女性ホルモンの不足と更年期疲労感

 

更年期疲労感

更年期疲労感

更年期の症状は体精神的にさまざまな状態で現れます

その症状の重いものを更年期障害と呼びますが

多くは日常生活のケアで痛みや不快感を避けられるものです

閉経の前後10年間が女性の更年期になります

日本人女性の場合閉経年齢の平均がだいたい50歳で45歳から55歳が平均的な更年期になります

この時期になると体のいろいろなところにや精神的にまざまな変化があり

それで病気のような症状となり現れます

そして症状がひどい場合が治療の対象になり更年期障害と呼ばれます

更年期を迎えたすべての女性が更年期障害に悩まされるわけではありません

月経不順や生理痛に個人差があったのと同じように更年期の症状も個人差が激しくなります

誰でもなる更年期ですがあまり深刻に考えずできるだけ日常生活の中で改善していくのが大事です

そのほかにも更年期とは別の原因を持つ重要な病気が隠されている場合もあるので注意が必要です

疲労感がとれない

体がだるい、なかなか疲れがとれないやる気がでないなどのこうした症状

こうした症状疲労感や倦怠感は更年期の女性に見られる特徴的な症状です

ホルモンのバランスの乱れからくる一時的な体調不良なのでしばらく様子を見るのが良いでしょう

むしろやる気を起こせない自分を責めてうつ状態になるほうが問題で外で仕事を持つ女性の場合

思うように仕事をこなせないストレスにやられてしまうケースが少なくないので注意が必要です

これまでたまってきた心身の疲れが出てきても不思議でないので

旅行に行ったり第二の人生の充電期間と考えましょう

趣味に時間を割くくらいの心の余裕が必要で日常生活に終われてできない人は睡眠時間を十分とり

生活のリズムだけは規則正しく守ることを心がけましょう

ビタミンB群を補給

ビタミンB群を十分に取ることが大事で男性女性を問わず年齢的に疲れが抜けずらくなります

疲労感、倦怠感は更年期のためではなくて貧血や内臓疾患が原因の場合もあります

食生活のバランスもよく睡眠も十分にとれているのに疲れが取れない場合一度検査を受けましょう

もし貧血や内臓疾患が原因なら日常の生活習慣や更年期の対策だけでは改善しません